ご訪問有難う御座います

当ブログにお越しいただきまして、有難う御座います。
noriponと申します。年齢は50歳台です。

 

当ブログは 【メモ帳】です。
私noriponが気になった事柄を 本メモ帳に記録をしていきます。
まあ ちょっとした備忘録ですね。

 

運動あり、筋トレあり、食事あり、サプリあり、健康グッズあり と
健康に関する物が主体になりやすいと思いますが
情報・世間の噂なども取り入れたいと思っています。

 

私も50歳を過ぎて 健康診断で引っかかる項目が年々増えています。体のあちこちが痛み出してきています。
肉体的にもきつく感じ始めてきています。

 

でも、まだまだ元気でいたい!

 

そんなこんなで
中高年からでも 楽にできる運動・筋トレの紹介を中心に食事の見直し等も含め、さまざまな視点から情報発信できればと思います。

特に筋トレは【自重】を意識した自重筋トレで、基本の筋トレ【腕立て】【腹筋】【スクワット】の
3種類を特に重視しています。この3種類だけをきちんとしたフォームでおこないましょう。

自重とは自分自身の体重(重さ)を負荷とします。
なので、ダンベル等の錘を使用しません。

だから、無理な筋トレにならないようにしています。

ケガをしては意味がないですよね!

 

肉体的なもの以外にも気持ち的な部分もメンタル的な部分もリセットって大事です。
気分のリセットできるストレッチなども有効です。

 

健康を呼び寄せる!という気持ちで

皆さんの健康のお役にたてればと思います。

 

宜しくお願いします!今日を元気に!